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Gönne Dir eine Auszeit – male Dein Bild! Für alle Interessierte die früher gerne gemalt haben, für absolute Mal-Anfänger und Fortgeschrittene. Genieße die Ruhe und Entspannung im Kreis von Frauen. Sie wählen Ihr Thema, die passenden Farben und Symbole. Ob Sie gerade vor lauter Stress keine Entspannung finden– dieser Malkurs trägt zu Ihrem Wohlbefinden bei. Am Ende halten Sie Ihr selbstgemaltes Bild in den Händen, das nachhaltig wirkt. Ihre Kreativität kommt ins Fließen. Auch wenn Sie sagen: „Ich kann aber nicht malen“ – hier lernen Sie mit Leichtigkeit, spielerisch eigene Erfahrungen sammeln. Eine neue Herausforderung Neues ausprobieren Wiederendecken der oft nicht vermuteten Kreativität Sich malerisch ausdrücken Malen beruhigt Sie versinken in der Farbwelt und vergessen eine Zeit lang Ihre Sorgen Löst Denk-Blockaden Macht Spaß Ein selbstgemaltes Bild macht stolz In den Kursgebühren enthalten: Sämtliches Matrial wie: Acrylfarbe, Strukturpasten, Firnis, Pinsel, Spachtel Getränke und Snacks Weitere Kosten: Die Leinwand, die sie […]

Workshop am 03.09. + 10.09.2021 2 x Freitags (aufeinander aufbauend) 19.00 - 21.00 Uhr Die Themen des Tages gehen Ihnen durch den Kopf und lassen Sie nicht schlafen? Dann sind Sie in dem Workshop "Tagsüber hundemüde - und nachts hellwach" bestens aufgehoben. Denn hier geht es um das Thema: Ruhe finden, abschalten, einschlafen, durchschlafen. Dieser Workshop wird mit vielen praktischen Übungen unterstützt, damit sie Ihre innere Ruhe finden. Max. 4 Teilnehmer

Das „Nicht-Nein- sagen können“ zählt zu den häufigsten Stressauslösern. Also lernen Sie „Nein“ zu sagen, denn „Nein-Sagen“ trägt auch wesentlich zur Burnout-Prävention bei, indem sie sich nicht noch mehr aufhalsen, als gut für Sie ist und indem Sie sich nicht zu Dingen überwinden müssen, die Sie eigentlich gar nicht machen wollen. „Nein-sagen“ macht frei, denn man trifft seine Entscheidungen selbst.  Was Sie erwartet: Diplomatisch „Nein-sagen“ Grenzen setzen Entscheidungen treffen Entspannen und Durchatmen Termin: Samstag,den 18.09.2021 11:00 Uhr - 14:00 Uhr +                Sonntag, den 19.09.2021 11:00 Uhr- 14:00 Uhr Max. 5 Teilnehmer

4 x Donnerstags , 90 Min. 19..00 - 20.30 Uhr Beginn: 14.10.2021 Ende: 04.11.2021 max. Teilnehmerzahl 4 Personen Kursteilnahme nach 3G-Regeln nach der Corona-Schutzverordnung, bitte bringen Sie Ihren Nachweis mit! Veranstaltungsort: Einsteinstr.8 Das Angebot richtet sich an alle Erwachsenen, die zur Ruhe kommen möchten und ihre körperliche und seelische Balance verbessern wollen, so dass stressbedingten Erkrankungen vorgebeugt wird. Autogenes Training ist ein einfach zu erlernendes und wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren von Dr. J.-H. Schultz. Mit Hilfe dieser Entspannungstechnik lernt man, sich selbst in kurzer Zeit zur Ruhe und in einen angenehmen Zustand der Tiefenentspannung zu bringen. Durch das gedankliche Mitsprechen von Ruhe- und Entspannungsformeln nehmen wir positiven Einfluss auf körperliche Prozesse und gelangen damit zur inneren Ruhe und Gelassenheit, einer verbesserten Konzentration und Körperwahrnehmung. Unter fachlicher Anleitung lernen Sie die entsprechenden Formeln kennen um sie im Alltag einzubringen. Kosten pro Teilnehmer 120,00-€ + MwSt. Anmeldung: über mein Kontaktformular oder e-mail:info@heike-effertz.de Bei […]