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Jeder muss seine eigene Methode entdecken, um sich entspannen zu können. Lernen Sie 3 verschiedenen Entspannungstechniken kennen. Sonntag,den 13.02.2022 Max. Teilnehmerzahl: 4 Personen Teilnahme nach 3G -Regel, bitte Nachweis mitbringen! Bodyscan – wie eine mentale Reise durch den Körper Mit dem Bodyscan steigern Sie Ihre Körperwahrnehmung und stärken Ihre Aufmerksamkeitsfähigkeit. Also ideale Voraussetzungen für mehr Achtsamkeit im Alltag. Der Bodyscan ist eine Grundübung aus dem MBSR-Programm. Progressive Muskelentspannung (Progressive Muskelrelaxation) Lockere, entspannte Muskeln auch in stressigen Zeiten? Die Progressive Muskelentspannung hilft, auch unter Stress frei von Verspannungen zu bleiben. Die Progressive Muskelentspannung basiert auf der Erkenntnis, dass innere Unruhe, geistige Anspannung und Stress mit einer erhöhten Anspannung unserer Muskulatur verbunden sind. Nehmen Sie ihren Körper besser wahr. Erst anspannen, dann locker lassen: Was so simpel klingt, kann doch eine deutliche Wirkung auf den Körper entfalten: Die Progressive Muskelentspannung hilft nicht nur, muskuläre Verspannungen zu lösen. Was ist Autogenes Training? Autogenes […]

Gutschein Sie möchten einen Gutschein für Entspannung oder Coaching verschenken? Rufen Sie mich gerne an  oder schreiben Sie mir eine e-mail und ich erstelle Ihnen kurzfristig einen Geschenkgutschein. Sie bestimmen die Höhe des Gutscheinwertes und ich sende Ihnen kurzfristig den Gutschein zu. Für Ihre persönliche Botschaften ist genügend Platz auf dem Gutschein.      

Jeder muss seine eigene Methode entdecken, um sich entspannen zu können. An diesem Tag lernen Sie 3 verschiedenen Entspannungstechniken kennen und anzuwenden. Max. Teilnehmerzahl: 4 Personen Bodyscan – wie eine mentale Reise durch den Körper Mit dem Bodyscan steigern Sie Ihre Körperwahrnehmung und stärken Ihre Aufmerksamkeitsfähigkeit. Also ideale Voraussetzungen für mehr Achtsamkeit im Alltag. Der Bodyscan ist eine Grundübung aus dem MBSR-Programm. MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction/Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) ist ein von dem Molekularbiologen Jon Kabat-Zinn in den späten 1970er-Jahren entwickeltes Programm zur Stressbewältigung durch gezielte Lenkung von Aufmerksamkeit und durch Entwicklung, Einübung und Stabilisierung erweiterter Achtsamkeit. (Wikipedia) Was ist Autogenes Training? Autogenes Training ist ein einfach zu erlernendes und wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren von Dr. J.-H. Schultz. Mit Hilfe dieser Entspannungstechnik lernt man, sich selbst in kurzer Zeit zur Ruhe und in einen angenehmen Zustand der Tiefenentspannung zu bringen. Durch das gedankliche Mitsprechen von Ruhe- und Entspannungsformeln nehmen wir positiven Einfluss auf körperliche […]

Sie möchten Entspannen? Vielen fällt es schwer, sich ausreichend Zeit für das eigene Wohlergehen zu nehmen und wissen nicht mehr in die Entspannung zu kommen. Bei Stress, Hektik und Leistungsdruck gelassen bleiben - eine Kunst, die Sie bei mir erlernen können. Ich helfe Ihnen durch gezielte Techniken sowie mit Lösungen für Ihr persönliches Zeitmanagement entspannter durch den Tag zu kommen. Als Stress- und Mentalcoach mit Kursleiter- Lizenzen für Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training biete ich Ihnen die Möglichkeit individuelle Termine zu buchen, so dass es in Ihren Zeitplan passt. Einzeltermine oder Paartermine , 60 Minuten Ihre Termine werden individuell abgesprochen, so dass es für Sie passt. Sie haben noch Fragen oder möchten Termine absprechen. Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir über das Kontaktformular. Ich freue mich auf Sie!