Blog

Jedes Jahr zwischen Aschermittwoch und Karsamstag findet die christliche Fastenzeit statt. Was früher hauptsächlich Askese bedeutete, kann heute eine wunderbare Möglichkeit sein, schlechte Gewohnheiten abzulegen, Deine Schwächen in Stärken zu verwandeln und Dir selbst etwas Gutes zu tun. Überlege, in welchen Bereichen es sich wirklich lohnt zu fasten. Weil durch den gezielten Verzicht auf negative Gewohnheiten lebst Du ausgeglichener und glücklicher.Wenn wir uns auf das Wesentliche konzentrieren, werden wir uns bewusst, welche Bedürfnisse wir wirklich haben und welche wir vielleicht vernachlässigen. Fasten als Experiment Eine Möglichkeit, die Dinge vorübergehend anders zu machen und zu schauen, wie es uns damit geht: Dazu müssen wir uns selbst zunächst unser Leben und unseren Alltag spiegeln. Überprüfe, wo in deinem Leben negative Gewohnheiten bestehen, die du gerne loswerden möchtest. Vielleicht möchtest Du an Deiner Pünktlichkeit arbeiten und die Aufschieberitis überwinden? Du hast in den letzten Monaten zu viel Fast Food gegessen, oder möchtest insgesamt […]

Ein erholsamer Schlaf ist der Grundstein für unsere physische und mentale Gesundheit. Leider kämpfen viele Menschen heutzutage mit Schlafstörungen und fühlen sich am Morgen müde und erschöpft. Wenn auch Sie zu denjenigen gehören, die unter Schlafproblemen leiden, könnte ein Stress- und Mentalcoach die Lösung sein, um Ihren Schlaf zu verbessern und ein neues Maß an Entspannung zu finden. Als Stress- und Mentalcoach habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, Menschen dabei zu helfen, ihre Belastungen abzubauen und ihre Lebensqualität zu steigern. Ein wichtiger Teil meiner Arbeit ist es, Menschen dabei zu unterstützen, besseren Schlaf zu finden. In diesem Artikel möchte ich Ihnen einige bewährte Techniken vorstellen, mit denen Sie Ihre Schlafqualität verbessern können. Stressmanagement: Stress ist einer der Hauptfaktoren, die zu Schlafstörungen führen. Als Stress- und Mentalcoach kann ich Ihnen helfen, Techniken zur Stressbewältigung zu erlernen. Dies kann Atemübungen, Meditation oder andere Entspannungstechniken beinhalten. Durch die Reduzierung von Stress können […]

  Kommunikation ist ein wesentlicher Bestandteil unseres täglichen Lebens. Wir kommunizieren ständig, sei es verbal oder nonverbal, und tauschen Informationen, Ideen und Emotionen aus. Doch wie oft kommt es vor, dass Missverständnisse auftreten oder wir uns nicht optimal verständigen können? In diesem Blogartikel werden wir uns mit dem Thema „Damit wir uns besser verstehen“ beschäftigen und die Bedeutung einer guten Kommunikation sowie Beispiele für gelungene Interaktionen erkunden. Wenn du das Ziel hast, deine Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern, kann ein Coach dir dabei helfen, dieses Ziel zu erreichen. Kommunikation und ihre Bedeutung: Effektive Kommunikation ist der Schlüssel zu erfolgreichen zwischenmenschlichen Beziehungen, sei es im privaten oder beruflichen Kontext. Wenn wir uns besser verstehen wollen, müssen wir lernen, klar und präzise zu kommunizieren, Zuhören zu können und auf die Bedürfnisse und Perspektiven anderer einzugehen. Ein Beispiel für gelungene Kommunikation ist aktives Zuhören. Indem wir unsere volle Aufmerksamkeit auf unseren Gesprächspartner richten, zeigen wir […]

Ein erholsamer Schlaf ist der Grundstein für unsere physische und mentale Gesundheit. Leider kämpfen viele Menschen heutzutage mit Schlafstörungen und fühlen sich am Morgen müde und erschöpft. Wenn auch Sie zu denjenigen gehören, die unter Schlafproblemen leiden, könnte ein Stress- und Mentalcoach die Lösung sein, um Ihren Schlaf zu verbessern und ein neues Maß an Entspannung zu finden. Als Stress- und Mentalcoach habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, Menschen dabei zu helfen, ihre Belastungen abzubauen und ihre Lebensqualität zu steigern. Ein wichtiger Teil meiner Arbeit ist es, Menschen dabei zu unterstützen, besseren Schlaf zu finden. In diesem Artikel möchte ich Ihnen einige bewährte Techniken vorstellen, mit denen Sie Ihre Schlafqualität verbessern können. Stressmanagement: Stress ist einer der Hauptfaktoren, die zu Schlafstörungen führen. Als Stress- und Mentalcoach kann ich Ihnen helfen, Techniken zur Stressbewältigung zu erlernen. Dies kann Atemübungen, Meditation oder andere Entspannungstechniken beinhalten. Durch die Reduzierung von Stress können […]